Diet Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Saran diet: diet rendah garam

Tujuan Diet:

• Membantu mengurangi penimbunan garam dan air.
• Membantu mengurangi tekanan darah
• Menurunkan berat badan yang berlebihan.

Makanan yang dilarang:

• Garam dapur, vetsin, soda kue.
• Zat pengawet dan pewarna.
• Corned beef / makanan yang diawetkan.

Makanan yang perlu dibatasi:

• Ayam, ikan max. 100 gr/hr.
• Telur max. 1 butir /hr.
• Susu segar max. 2 gelas/hr.
• Makanan yang diawetkan.

Makanan yang dianjurkan:

• Bahan makanan segar.
• Sirup, juice.

Saran:

• Olahraga teratur minimal 3x seminggu selama 30 menit. Cara memasak dengan dibakar atau ditumis.